Vorteile von Pranayama

  • mehr Konzentration
  • mehr Aufmerksamkeit
  • zum Entspannen
  • zur Kräftigung der Lunge und des Herzens
  • mehr Vitalität
  • zur Förderung eines gesunden Körpers
  • zur Förderung eines ausgeglichenen Geistes

Was bedeutet Pranayama?

Mit Pranayama sind die Atemübungen im Yoga gemeint.
Der Begriff leitet sich aus dem Sanskrit „Prana“= Atem oder Lebenskraft und „(A)yama“= Kontrolle, Ausdehnung oder Erweiterung ab.
Somit ist Pranayama nicht nur die Kontrolle und die Ausdehnung des Atems, sondern auch der Lebenskraft. Damit ist die universelle Kraft gemeint, die allem Leben schenkt.
Diese Tatsache beruht auf dem Hintergrund, dass wir mit unserem ersten Atemzug auf dieser Welt ankommen und mit unserem letzten auch wieder gehen. Somit ist der Atem die Verbindung zwischen Materie, dem Körper und dem Geist, der nicht fassbaren Ebene.
Wenn wir uns das Ganze nochmal ein wenig praktischer vorstellen wollen, können wir sehen, dass die Atmung die einzige physiologische Funktion ist, die freiwillig und unfreiwillig geschehen kann. Wir können unseren Atem bewusst kontrollieren und steuern oder wir können den Prozess komplett ignorieren und es dem Körper überlassen, weiter zu atmen.
Der Atem kann also von beidem reguliert werden – dem Körper und dem Geist.
Aus diesem Grund haben Atemübungen, Pranayama, im Yoga ihren festen Platz.

Mein Pranayama-Angebot

Angeleitete Pranayama

Ob während der Yogastunde oder speziell nur für Atemübungen. Bei den angeleiteten Pranayamas begleite ich Dich persönlich durch die Übungen durch.

Ausgeschriebene Pranayama

Du möchtest gerne einen Überblick bekommen welche Pranayamas im Yoga angeboten werden, und wie sie durchgeführt werden? Dann lies Dir die ausgeschriebene Form durch.

Pranayama Videodatei

Einfach und überall zugänglich leite ich Dich mit den Videodateien in den unterschiedlichen Pranayamas an.

Pranayama Audiodatei

Damit Du Dir die Atemübungen ganz unkompliziert mitnehmen kannst, gibt es die Pranayams auch als Audiodatei.

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Für Anfragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung

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