Vorteile der Meditation

  • Stress im Körper und im Geist wird reduziert
  • Es entwickelt sich eine nachhaltige Gelassenhei
  • Ängste und Sorgen werden reduziert
  • Aktivität der Beta-Wellen im Gehirn wird erhöht
  • Gedächtnis- und Konzentrationsvermögen verbessern sich
  • Kreativität und Leistungsfähigkeit wird gesteigert
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Chronische Schmerzen mindern sich

Es führt insgesamt zu einer gesteigerter Lebensqualität und -zufriedenheit

Was bedeutet Meditation?

Die Meditation ist schon seit tausenden Jahren fester Bestand in unterschiedlichen Kulturen, Philosophien und Religionen. Heute kennt man sie nicht nur als spirituelle Praxis. Sondern zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigten ihre positive Wirkung auf Körper und Geist.
So erklärt zum Beispiel die National Science Foundation, dass dem Menschen pro Tag über 60.000 Gedanken durch den Kopf gehen. Eine wahnsinnig große Zahl, wenn man bedenkt, dass wir die meisten Gedanken gar nicht bewusst wahrnehmen, geschweige denn wählen. Und das ist ein wichtiger Punkt.
Wir Menschen sind mit einer so eindrucksvollen mentalen Fähigkeit ausgestattet, die uns allein nur in den letzten 50 Jahren zum Beispiel eine enorme Evolution in der Technologie und in der Wissenschaft gebracht hat. Aber genauso wie es ein Segen ist, kennen die meisten von uns auch die Kehrseite unserer ständigen mentalen Aktivität. Wir sind häufig müde, erschöpft, haben Kopfschmerzen, Angstzustände oder regelmäßige emotionale Ausbrüche, weil uns alles zu viel wird.
Aus diesem Grund wird die Praxis der Meditation schon in den vedischen Texten als wichtiges Werkzeug für die Gesundheit unseres Geistes besungen.

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