Hatha Yoga ist eine der ältesten und traditionellsten Formen des Yoga, aus dem heute viele verschiedene Stile hervorgehen. Der Name kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Ha“ = Sonne (Kraft), „Tha“ = Mond (Stille). Er symbolisiert die Vereinigung von gegensätzlichen Kräften.
Als Sonnenenergie wird Energie, Zentriertheit und Selbstvertrauen verstanden. Wohingegen die Mondenergie für Entspannung, Intuition und Feingefühl steht.
Hatha Yoga baut auf drei Säulen auf: Asana (Bewegung), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (Bewusstsein). Die Praxis verbindet also die Stärkung Deiner Muskeln, mit der Vertiefung Deiner Flexibilität und der Festigung Deines Gleichgewichtsinns (körperlich sowie innerlich). Es ist eine Form der Meditation über den Körper, die durch konzentrierte Körperwahrnehmung und bewusste Atmung eingeleitet wird.

Ideal für:

  • AnfängerInnen bis Fortgeschrittene
  • Stressabbau durch ausgeglichene Asana Abfolgen der Bewegung und Entspannung
  • Eine Auszeit im schnelllebigen Alltag
  • Stärkung, sowie Dehnung des Körpers
  • Regeneration des Körpers
  • Lösen von Verspannungen und Schmerzen
  • Entspannung und Ruhe für den Geist

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Reiki Ashtanga – Yoga